練習日記　〜10/2〜

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《２日目》　午前　９：００〜１１：３０
昨日のミーティングをふまえ、午前中は基礎連中心。
アップ
  • ボールタッチ〜前・横・回転
  • ボール引く連習〜左・右・横・左右交互
  • リフティング練習〜リフティングしながら前へ進む。（自分のペースで）
パス練習
  • インステップ・インサイド・インフロント
    蹴り足・軸足の確認。
    蹴り方が分からない時は、ひろさん・古チンなどに教えてもらおう。
  • おうぎパス　(パス＆ゴーの練習）
    ２人１組、パス出しは左右パスを振る。返す方はしっかりパサーの足元へ。
  • ３人でパス（引く練習）

    ○　　⇔　　●　　⇔　　○

    外２人がパサー。パスをもらったら、ボールを引いて、後ろにパス。
    応用
    顔を上げるようにする為に、パサーは、左右に動いておく。
    そうすれば、パサーの位置を確認する為に顔をあげる。
シュート練習
  • シュートする人はいったん右にパス。
  • パサーはコーナーあたりをめがけてパス。
  • それを走り込んでシュート。（パス＆ゴーの練習）


いつにもなく、基本中心の練習でした。かなり満足できました。

２日目のバス組、斎藤っち、ドヂこ、にっしーと合流！！
あれれ？？わっきーは？？
なんとバスに乗り遅れ、少し遅れて合流しました（笑）

《２日目》　午後　１３：３０〜１７：００
アップ
  • 枠の中で、軽くドリブル。笛の合図で、ダッシュ（２、３歩）
  • 　　　　　〃　　　　　　笛の合図で近くの人とボール交換。
  • ドリブルリレー
    等間隔で並んでその間をドリブル。ドリブルしたら後ろにつく。
    ボールばかり見ないこと。リズムが大切みたい。
１対１
  • キープ力をつける練習。
  • ドリブルしたり、ボールを引いたり、フェイントをかけるなど色々試してみてください。
３対３
  • コート半分を使用。
  • 一方のチームはゴールエリア内から、もう一方のチームはセンターサークル内からしかシュートが打てない。
  • シュートエリアの大きさが違うので、攻撃重視・守備重視の展開になる。
  • 前後半でコートチェンジするので、攻めの練習、守備の練習にもってこい！！
  • 人数が３人という小人数なので、１人１人の動きがとても重要。人任せには出来ません。
  • 攻めはボールをむかえにいく、声を出す、パス＆ゴーをフルに使うと良い。
  • 守りはパスコースのカット、マークチェックは欠かせない。
  • シュートエリアが広い為攻めの事ばかり考えると守備がおろそかになり、点を入れられるので気をつけてください。
キーパー練習
  • 腰をしっかり落とす。
  • ボールは身体の正面で捕えるのが基本。
  • 両足を広げすぎると、トンネルをしてしまうので注意！！
  • 胸から上のボールは両方の親指と人差し指で三角形を作ってキャッチ。
    ボールをキャッチしたら胸元に引き寄せる。
    • 早いボールの場合キャッチしなくても手で当てて（はたいて）足元に落としてからキャッチする。
  • 正面以外の早いボールはキャッチせずに外にはじき出す。
    ボールの勢いに負けないように掌の手首の側で思いっきり。
    指ではじこうとすると突き指するので注意！！
４対２
  • コーンを四角に置く。外の人は１辺上しか動けない。
  • もっと自分はどうしたらいいか、考えながら動くと良いでしょう。
  • 絶対通らなそうなところに、わざわざ通さないように！！
試合 Ａ：ばば、あや、ちえ、まり、麻子、わっきー、斎藤っち
Ｂ：おやぶん、島ちゃん、かよ、葉子、にっしー、みー、ドヂこ


練習内容としては、４対２から３対３の練習の方がよかったようだ。
キーパー練習もちょっとだらだらしてしまったけど、１日練習しているのだからしょうがないかも・・・。
午前中の基礎練習は、本当にためになったのではないでしょうか。　
通常の練習も、基礎もしっかりやらなあかんな！！と思っています。

【２日目のミーティング】

今日の練習の反省

島田：３対３の練習を先にやったから流れが悪かった。
み〜：久しぶりに来て、みんなうまくなったと思うが、チームプレイがイマイチ。
前よりも視野が広いが、声が(指示の)少ない。
相澤：「持とう」という意識が出てきている。
島田：休み時間でもボールを触るようになった。
ちえ：ゲームになると、狭くなる。疲れて人任せになりがち。
麻子：めくらパスがかなり多い。
斉藤：もっと、だらだらしない。きびきびしたい。
み〜：休む時は休む事をしないと、メリハリがなくダラダラするのでは？
ばば：試合中もメリハリが必要。
葉子：基本を毎回やるようになって、ボールの感覚をつかめるようになった。
これを続けたい。
島田：スペースに走るとか、今までの事を忘れないようにする。
ばば：ボールへの執着心を付けた方が・・・
あきらめるのが早すぎる。
と、いろいろ意見が出ました。
これからもいいところを伸ばし、悪いところはどんどん改善して行きましょう。


コーチのみなさんのご意見

廣田：練習メニュー、全体的な配分がうまくいけば良いのではないか？
古澤：テーマに対し達成度は高い。目標を持っているから良いのではないか。
試合に近い内容が多いがもっと応用を！！

コーチの皆さんありがとうございました！！！


そして、ななななんと！！！！源ちゃんが合流！！えらすぎる！！！ひゅーひゅー

今日のビデオ鑑賞： 斎藤っちがもってきた、女子サッカー「アメリカ　ｖｓ　中国」
女とは思えない！
おまけ： “皆さんありがとう！！！”
この日１０月２日実は、私　ばばの誕生日であります。
みんなで誕生日会を開いてくれるなんて（涙）
ケーキとてもおいしかったです〜〜〜〜。

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