ボールで遊ぶ 〜アップがてら |
- エリア内で、ドリブル(人とぶつかったら、フェイント)
蹴る時、ルールを決める。右足だけ、左足だけ、足裏で・・・等。
- ボールを散らして・・・
ランダムに走る。合図でダッシュでボール2個タッチ。
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パス |
- インサイド、インフロント
今までの、確認。六郷土手では、あまり思いっきりできなかったけど思う存分蹴ろう!!
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シュート練習 |
- インステップで。
インステップで蹴ろうとしても、どうしてもつま先で蹴ってしまう。
しっかり足首が伸びた状態で固定されていないっていうのもあるし、地面を蹴るのが怖いって言うのもある。
まずは、助走を大きく取らないで、フォームの確認をしながら、シュートしてみよう。軸足の場所なども、確認を忘れずに!!
- ドリブルシュート
コーンを4つ並べる。
ドリブルして、シュート。
ドリブルをする時、どうしても回りが見えなってしまう。ボールばかり見ないで5〜6m先をみるてドリブルすると、結構楽です。
それが出来たら、緩急つけられたらグッドなんだけど〜〜。
- 1対1
1人ディフェンスに入る。
ドリブルして持って行き、ディフェンスをかわしてシュートする。
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3対2 (攻め3:守り2) |
- シュートすることより、パス回しを重点的に。
- 守りも攻めも声を掛け合って、動けるようにしましょう。
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4対2 |
- コーンを四角に置く。外の人は1辺上しか動けない。
- 最近、この練習は欠かせない。もっと自分はどうしたらいいか、考えながら動くと良いでしょう。
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ゲーム
7分×3本 |
A:ばば、おやぶん、あや、まり、葉子
B:しまちゃん、麻子、かよ、ちえ、ひろさん
- もっと、声を出し合うように!!
- パスアンドゴーを忘れずに
- かたまってしまいがちなので、回りを見よう。
などの反省がありました
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