練習日記−−〜2000/11/11〜 |
11月11日(土) | 17:00〜19:30 | 今日の練習場: | MFP千住 | 今日の出席者: | おやぶん、ちえちゃん、まきちゃん、かよちゃん、しまちゃん、ばばちゃん、あいこ | 今日の参加者: | クイーンズさんと合同練習でしたが、ミズノのスタッフの根本さんに練習のサポートをしていただきました。 |
アップ | 15分間。寒いのでまずはしっかり体を暖める。 |
パス練習 |
(2人1組で) ・まっすぐ正確に相手にパス。そのためにはボールを蹴る足をまっすぐ振り切る。またボールをトラップする時は体の前で。 足元では止めないようにしましょう。 (軽くジョグし、ルックアップも忘れずに) ・数を数えながらのパス 1〜5までの数を言って相手にパスし、相手がその数ボールタッチして戻す練習。ボールに早く、小刻みに触る。 ・強くボールを蹴る練習。思いっきり蹴るしかないかな。。。 |
ディフェンス のつき方 |
・1対1のとき 基本は相手をコートの真ん中へ行かせないこと。ゴールを背にした場合、DFはボールを持った人の真横につく感じです。 ワンサイドカットを意識し、縦に相手を走らせてもいいが横には絶対抜かせないという気合が必要です。 ・1対2のとき(2人で敵を1人につく場合) DFの1人はボールを持った人の真横に。もう一方のDFは相手の正面(縦をきるため)に。DFの間を敵に突破されないように2人で声を掛け合うことが大切。 |
ゲーム |
(40分間) 3チームで7分間交代でゲーム。 練習で教わったDFのつき方を実践。ボールを追うのではなく、人を見る、考えながらマークにつく、お互いに声を出し合うことが大切。 |
今日の感想 &反省: |
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