あなたの高血圧症をチェックする１０問
設問から答えを選んで判定ボタンを押して下さい。
１、最高血圧がいつも１４０を越えている。
はい、
どちらでも、
いいえ、
２、薄味の料理には、慣れる事が出来ない。
はい、
どちらでも、
いいえ、
３、自分は、どちらかと言うと太っている。
はい、
どちらでも、
いいえ、
４、１日６６００歩以上歩くようしている。
はい、
どちらでも、
いいえ、
５、カレーや漬け物などにも醤油をかける。
はい、
どちらでも、
いいえ、
６、牛乳、野菜、海草を、よく食べている。
はい、
どちらでも、
いいえ、
７、食物繊維を多く食べるようにしている。
はい、
どちらでも、
いいえ、
８、醤油の代わりにカラシ、香辛料でＯＫ。
はい、
どちらでも、
いいえ、
９、ラーメン・うどんなどの汁は全部飲む。
はい、
どちらでも、
いいえ、
１０、チーズなどの蛋白をよく食べている。
はい、
どちらでも、
いいえ、
結果の判定について
この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。
高血圧の大敵は、心臓に負担をかける肥満と塩分の取り過ぎです。
このため食習慣を薄味化させて、舌を慣れさせることが必用です。
減塩する人は、１日の食塩摂取量を５〜７ｇか以下にしましょう。
おかずの２品に１品は食塩を使わず、食卓に醤油食塩は置かない。
外食のラーメン汁、味噌汁は２口、寿司はネタだけに醤油を。
アメリカやヨーロッパでは、１日の食塩の摂取量が５ｇ以下です。
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