あなたの運動量から1日に必要なカロリーをチェックします。

性別、年齢、身長、体重をいれて、
それぞれの運動に数値(分表示で)をいれ、チェックを押して下さい。
(数字は半角で入れて下さい。)
(この頁はI.E.ではエラーになるようです。)

性別 年齢は 身長は?cm 体重は?Kg
軽い運動
徒歩(ゆっくり歩く、買い物、散歩    )分 
家事(洗濯               )分 
園芸(草むしり、水やり         )分 
歩行(通勤、買い物           )分 
家事(掃除、入浴、ラジオ体操      )分 
中程度の運動
歩行(階段を降りる           )分 
   (育児(背負って歩く)       )分 
   (急ぎ足(通勤、買い物)      )分 
   (階段のぼる            )分 
運動(野球、ゴルフ、キャッチボール   )分 
   (テレビ体操            )分 
   (サイクリング、ハイキング、スキー )分 
強い運動
運動(階段急ぎ上がり、バドミントン、登山)分 
   (サッカー、ラグビー、バスケ、水泳 )分 
   (縄跳び60/分、ジョギング160m/分  )分 
   (競泳               )分 

あなたの最低必要な(基礎)カロリー  は Kcalです。
あなたの身長と体重に必要なカロリー  は Kcalです。
  減量に必要なカロリー(標準の90%)は Kcalです。
あなたの身長に対する標準体重(BMI)は Kgです。  
あなたの標準体重に必要な適正カロリー は Kcalです。
あなたの運動量からみた1日必要カロリーは Kcalです。
あなたは

体重1Kg減らすには、8000Kcal分の運動が必要です。サイクリングだと 40時間、ランニングだと17時間飲まず食わずで頑張らないといけません。
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