健康の痛風編（高尿酸値症）

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（数字は半角で入れて下さい。）

高尿酸血症・	原因は、肥満、運動不足、遺伝、体質などがあげられます。
症状　・・・	尿酸の結晶が関節に蓄積され非常に痛みます。風が吹いても痛いほど。
尿酸は・・・	１日７００ｍｇが体内で合成され、１２００ｍｇが常時貯蔵量です。
排出は・・・	腎臓経由で尿から６００ｍｇ、便から１００ｍｇが排出されます。
原因は・・・	体内での尿酸の過剰合成と排出機能の低下です。
血清中の・・	尿酸の溶解度は６．４ｍｇ／ｄＬ。それ以上は溶けません。
溶けない尿酸は・・	関節各部に蓄積され、重症になると歩行が困難となります。
プリン体・・	は尿酸の元になります。最近はあまり制限食しませんが。
プリン体・・	の多い食事は、ビール、レバー、もつ煮、オイルサーディンなどです。
カロリー制限・・	１８００Ｋｃａｌに押さえる事が重要です。
水分・・・・	薬剤による治療を行っている人は水分の補給を十分に。２ｌｉｔ．
塩分・・・・	高血圧症を合併しやすいので注意が必要です。
薬・・・・・	最近は尿酸値を下げる薬、通風の痛みを取る良い薬があります。
アルコール・	プリン体の排出を抑制し、体内でプリン体の合成を促進するとされています。

１００ｍｇ以上の食品（赤字）は避ける、４０ｍｇ以上（紫字）は食べ過ぎない、できればプリン体の少ない食品（青字）を選びます。