あなたの血圧をチェックします。

（数字は半角で入れて下さい。）

日本高血圧学会の診断基準
血圧値		最低血圧ｍｍＨｇ
		〜８０	８０〜８５	８５〜９０	９０〜１００	１００〜１１０	１１０〜
最高血圧 ｍｍＨｇ	１８０〜	重症高血圧
	１６０〜１８０	中等症高血圧					重症高血圧
	１４０〜１６０	軽症高血圧				中等症高血圧
	１３０〜１４０	正常高値血圧			軽症高血圧
	１２０〜１３０	正常血圧		正常高値血圧
	〜１２０	至適血圧	正常血圧

コメント・	分類が細かい米国の高血圧治療指針と日本高血圧学会の資料に基づき作成しております。
高血圧・・	原因は食塩の取り過ぎ、肥満、運動不足、喫煙などがあげられます。
対応法は・	減量する、運動する、減塩する、節煙するなどに努力しましょう。
平均は・・	男性１３４−８２、女性１２９−７８（各々最高血圧−最低血圧）。
歩く・・・	男性は１０００歩で血圧が１、女性は２下がるとされています。
	男性女性とも１日１００００歩あるくと血圧は１０以上下がります。
距離は・・	歩幅７０ｃｍで、５０００歩・・・１．８　Ｋｍ
	７０００歩・・・２．５　Ｋｍ
	１００００歩・・・３．５　Ｋｍ
拡張期血圧が、	９０〜１０４　を　軽症高血圧。
	１０５〜１１４　を　中等症高血圧。
	１１５〜　　　　を　重症高血圧、と分類する場合もあります。
１日の血圧変動は	起床時から仕事が終わるまで高めで家庭で寛ぐと下がります。
家庭での血圧測定は、	１回目は高めに値が出るので２・３回目の値をとります。