練習日記　〜12/5〜

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千住の大会以来、久しぶりのちゃんとした練習です。
今日は基礎中の基礎を中心に練習をしましょう。
それにしても師走だというのに、うちらって偉すぎ・・・

１２月５日（日）晴れ

今日の練習場：六郷土手(久しぶり〜〜）

今日の出席者：ばば、葉子、おやぶん、あや、いっこ、にっしー、ドヂコ（計７人：少ない）

今日の応援団：なし

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ボールタッチ （アップがてら）	その場で、前と横 前に進見ながら、前・後ろ・横・片足引き 足の裏を有効に使いましょう。 下ばかり見ないでなるべく前を見ましょう。
浮き玉パス	インサイド、インステップ ボールをよく見て足首固定。相手の胸元に返すようにしてみて。 ただ当てるだけではなく考えながらする事。
パス	インサイド はじめはボールをしっかり止めて返す。慣れたらトラップして返す。 左足でトラップしたらすぐ右足で返せるようにすると早い。 トラップの方向を気をつけて。 前に転がせるより次に蹴りやすい方に転がすとスムーズにいく。 インステップ 軸足の位置をみつける事。そして蹴る時ボールを見ること。
ドリブル	一列になって人の間をドリブル。 ドリブルすると下ばかり見てしまいがちなので・・・ 立っている人は指を出す。ドリブルする人は「何本」か言いながらドリブル。 イヤでも顔をあげなければならないんだけど、ドリブルより何本か言うので一生懸命になってしまった。
４vs２	枠内でカットしても、ボールを出しても交代。 しっかりとしたパスが大事。回りも声を掛け合う事。 中の２人も同じです。
３vs３ （３分１本）	Ａ：あや、葉子、おやぶん、ばば Ｂ：いっこ、ドヂコ、にっしー ３人なので顔を出してあげる。居る所にパスを出すと読まれやすくカットされてしまうので、走ってもらうとよい。声を出してあげるのも大事。 Ａの方は３人が狭く並んでしまいがち。スペースに走っても間にＢがいたりするので、カットされそのまま持ってかれる事が多かった。 ３人なので攻めの人、守りの人と決めず、誰かが前に出たら１人さがって・・・ という常に三角形を保ったりする事を心がけた方が良いのでは。 パスアンドゴーを有効に使えれば、もう少しパスがつながってくると思う。

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今日の感想：

久しぶりなのかボールが足についてなかった。それとも、ちゃんとしたところで練習する事に慣れてしまったか・・・。 ８日の千住レディースタイムの時も思ったが、なぜかみんな狭くなってしまう。 ボールに寄りすぎてしまう。もっと声を出して、そして回りを見るように心がけましょう。 あと気になったのは、めくらパスが多い事。せっかく自分ボールで持っていける状態でも、無駄なパスの為にボールを取られてしまう。 グーニーズの悪いパターンが出てきてます。気をつけましょうネ。 これから、練習後何が悪かったか、どうすれば良くなるか、短くても良いのでちゃんとしたミーティング時間をつくろうと思います。 その為には・・・・・みんなダラダラ時間減らしましょうね。（終ってからも） よろしくお願いします。

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