練習日記 〜 12/19、20〜 |
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内容: |
大会まであとわずかということで、出来るだけ 全員に練習に参加 してもらえるよう、2日間連続で練習を 組んでみました。2日間とも同じくらいの人数 が集まり、それなりに意味があったと思いま す。また、2日間とも指導して下さった北斗さん、本当にどうもありがとう&お疲れ様でした。家庭崩壊 の危機は大丈夫だったでしょうか?(笑) まず、いつものように、アップ、ストレッチを行う。寒い時 はよりしっかりアップをして息をあげておくこと。少し汗をかく程度に体を暖め た方が試合での動きもよくなると思いま す。 次にボールタッチ。そ の場でのボールタッチ、足の裏で転がす ようにして進むボールタッチなど、いろいろ。 四角いスペースの中での1対1でのボールキー プ。スペースをうまく使い、相手に体を預けた り、押された反動を利用して抜いたり、股の間を通してみたりしてみましょう。←罰ゲームあり。 3人1組で1列になり、両端の人はそれぞれボールを持ち、真ん中に1人入ります。両端 の人は交互にボールを真ん中の人に手で 放り投げ、真ん中の人は前後に動きながらイン サイドで返す。インサイドは、ひざを軸にして 足首を固定し、振り子 のように振って当てるだけ。 3対1での三角パス。 鬼が一人。カットしたら交代。なるべく 広くなりすぎず、ボールを廻していくこと。パスを出す相手をよく見て、敵にパスしないように。詰められると出すところがなくなってしまうので早め、早めにパスを出 すこと。試合での場面を想定して行うこと。 |
本日の反省: |
今日もまた基本練習が出来てよかったと思いま す。ただ、大会に向けてという意味では、シュート練習などを中心に出来なかったのが残念でした。また、大会前に 練習試合が組めなかったのも、ちょっと残念 でした。出来れば大会と同じコートか同 じような条件下で練習が出来ると一番よかった のではないかなぁと思います。試合としては先週のサル 大会が最後だったので、参加出来なかっ た人も多かったし、ミックスだったし。本番に 望むにしては少し調整不足だったかもしれない です。でも、1対1も含め、個人的な練習が出来たのはよかったと思います。あと は個人のモチベーションをいかにあげ、本番で力を出しきるかが、問題になってくると思いま す。大会当日はくれぐれも遅刻のないよう、第1試合から飛ばしていきたいと思 います。 |
本日の障害(笑): | 19日、馬場ちゃんがふとももを痛めてしまいました。以前にもふとももを 痛めていたのですが、今回は逆の足で、前より も軽いということで、大事をとって軽めの参加 となりました。 20日、誰かいたような気がするなぁ・・・ (^。^; まぁ、以上です(笑) |
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