練習内容：
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ここのところ、ずぅっとゲームが続いていたので、今日は久しぶりに基本練習に立ち返りました。まずはいつもの通り、アップから。ランニング、ストレッチをこなします。 |
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パス |
１対１で向き合い、その場でパス交換。正確なインサイド、トラップを心がけること。これが一番の基本なので、きっちりできるようにすること！ |
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動きながらパス |
向きあって、縦に動きながらパス。後ろ向きの人は軽く押さえたパス、前を向いている人は動いている人に合わせるようにすること。 |
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股抜き |
同じく１対１で向き合い、一人がボールを持ち、もう一方の股を通してボールを出します。股を通された方は振り向いてボールを追いかけ、パスで返します。ポイントは強弱のつけ方。ダッシュでボールに寄り、なるべく正確なパスを出すように。 |
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インサイド |
向き合って、一方がひざくらいの高さのボールを投げます。投げられた方はインサイドで返します。リズムよく、左右の足でやること。ポイントは足首の固定と、振り子運動。足を高く上げた時に足首をＬの字にしっかり固定し、ひざから下を、ひざを点にした振り子のように振り抜くこと。押し出すようにし、決して足首をくねらないこと。 |
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インステップ |
上記の練習をインステップでも行います。また、左右に振ってボールを蹴る人を左右に動かしながらやってみましょう。
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ドリブル |
コーンを等間隔に置きます。コーンに沿ってドリブルし、コーンの場所で、ボールを止めて、引いて、出してを繰り返します。慌てず、なるべく前を見つつ、きっちり足の裏でボールを引くこと。また、ボールを出す時には強すぎないように、またまっすぐに行くように出します。
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GK練習 |
これからのことを考えた上で、GKは３人体制を敷きたいと思っています。候補は何人かいるのですが、本日は斎藤っちがなんと、GK練習に挑戦！北斗さんからちょっと厳しい個人練習を課せられたのでした（笑）暑い中、キーパーシャツを着ての練習は相当こたえるでしょうね（＾＾； しかし、廣田さんからのアドバイス（？）にもあるように、専門のキーパーをたてた方がいいのは間違いないんでしょけど。
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