練習日記　〜6/20〜


６月２８日（日）曇りだが暑いぞ！

今日の参加者：
葉子、いっ子、礼奈、馬場、ちぐさ、斎藤＠病み上がり、み〜ちゃん

本日のコーチ：
なし

本日のメニュー：
ボールタッチ いつもの。
２人１組みでパス 普通に。
トラップ ２人１組で片方がボールを手で投げて、もう一方がインサイドで返します。ボールを蹴らず、当てるだけ。また、足首に板を入れているかのように固定すること。当てた後、足首をこねらないこと。足をあげすぎないこと。
インステップでもやってみましょう。インステップは足の甲で。インサイドと同じ様に、蹴らないで当てるだけ。なるべく低い位置でトラップすること。
次に浮いてきたボールを止めるトラップ。足首を直角に固定したまま、ボールの軌道を読んで落下地点を予測し、足を置く。蹴ったり、上から踏みつけたりしないこと。
いずれも右足、左足、各１０回を２セット。
ドリブル マーカーを等間隔でおいていき、その間をドリブルします。まずは両足でドリブル。次に右足だけで、次に左足だけで、インサイドだけでと、アウトサイドだけでとやる。各２周ずつ。下を見ない。インサイドの時は軸足を内側に置くような意識で。逆にアウトサイドの時は軸足を思いっきり外側に置くような感じで。うまく言葉で説明できないので、詳しくは礼奈に聞いて下さい（＾＾；
１対１ ２組に別れて、各チームから１人ずつ出し、ミニコートで１対１を行う。勝ち残りで、点数が入るまで。３分経過しても点数が入らなかったら両チームとも交代。
これはなかなか斬新な練習方法でした。サッカーの基本は１対１だと思うのでこういう練習はもっとやった方がいいですね。
ゲーム GKなしで２チームに別れて試合。３分ハーフ。斎藤さん＠病み上がりにボール拾いをお願いする。

１組：葉子、礼奈、み〜
２組：ちぐさ、馬場、いっこ

試合の感想：片方のチームは動き方が同じだった。皆がボールに寄っていたり、ボールしか見ていなかったり。誰も周りを見ないので、バランスが崩れていた。後ろで残っている人もいなかったため、抜かれてそのままゴールされたり。また、ボールを持ったら顔を出すように。



本日の反省：

本日は小人数で（それでも７人いたけど：笑）紅白戦は出来ませんでしたが、なかなか楽しい練習が出来ました。暑さでばてばてではありましたが、こまめな水分補給と休憩でしのげたような気がします。また風があったので助かりました。これからもっと暑くなることもあるでしょう。真剣に開始時間について検討したいと思います。それと、だらだら練習するより、時間を区切って（例えば２時間で終わりにする、等）短時間で集中した練習をしたいと思います。
それとこれは個人的な感想なんですが、うちのチームにはうまい人がいるので、その人にもっと聞いて教えてもらいましょう！私は今日、２人１組の練習は一緒に組みましたが、実際にやりながら教えてもらうのはすごく分かりやすいです。もし一緒に組めなくても、休憩時間とか、聞くチャンスは一杯あると思います。積極的にいきましょう！
さて、先週の練習日記にこれから試合が増えそうと書きました。具体的には７月１８日（土）、８月２日（日）が決まってます。８月２日（日）のことはまだメンバーに公表していませんが大会です。そう、以前にも出場した調布の大会です。今度こそ、勝ちたいと思います。試合に向けて、皆に頑張ってもらいたいです。自分も頑張りますから（＾＾；



おまけ：今日の一言

ごめん！忘れちゃった（＾＾；


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