練習日記　〜5/16〜

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５月１６日（土）晴れ�｡

今日の参加者：
葉子、斎藤、相澤、馬場、み〜ちゃん、礼奈、島田、内田、佐藤（遅刻）、井上（遅刻）、なっちゃん（内田の後輩）
特別参加：
肥土、永井、古澤
コーチ：
無し


本日のメニュー：

ボールタッチ	いつもの様に２人１組で交互にボールタッチ。本日は怪我人の見学者がいたので外から声をかけてもらう。ただ漠然とやるのではなく、目的意識を持ってやってみよう。
パス	同じく２人１組でパス。次回は動きながらのパスをやろう。飽きないための工夫が必要。
８の字	２組に別れて向かい合ってのパス。パスを出したら反対側の最後尾につく。バリエーションを持たせる為に最初はワントラップ、次はなるべくノートラップ、次は間にDFを入れてやる。
練習試合（１）	女子のみで５：５ 佐藤、斎藤、み〜、馬場、なっちゃん 葉子、礼奈、しまちゃん、相澤、内田
練習試合（２）	混合で５：５ 佐藤、礼奈、しまちゃん、井上、み〜、古澤 斎藤、馬場、葉子、相澤、内田、肥土、永井

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本日の反省：

今日は暖かな日差しの中、とてもゆったりと練習できました。暖かいのはいいのですが、時間が経つにつれて段々とだらだらしてきます。これからさらに暑くなってくる中で、いかにきっちり、かつ効果的な練習が出来るかが課題になってきます。それにはまず、時間を決めて練習すること。さらに飽きないようにバリエーションをつけたメニューを次々とこなしていくこと。
とりあえず以上の点に気をつけていきたいと思います。
今回の練習にはとんだ邪魔が入りました。それは草刈りです（＾＾；　私たちが練習している空き地はちゃんと管理している人がいます。なので終了後はゴミを残さないようにしたり（まぁ当然ですが）、できる限り元の通りにして帰るようにしています。草刈りも重要ですよね。いくら空き地とはいえ、草が伸び放題ではサッカーの練習なんて出来ません。草刈りのおじさんに感謝しましょう（笑）。

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ワンポイント：

今回はリフティングについて。徐々に出来るようにするにはまず、インステップキック（右足、左足）で高く上げたボールを手でとる→
それを何回か繰り返し、次に膝くらいまでの高さに上がるようにキックを調整する。→
出来るようになったら手でとらず、足を出してみる。
以上を繰り返し練習してみましょう！ボールには触れば触る程、上手になるもんです。（と教わりました）

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