1) ボールタッチ:1→ |
2人1組になって、向き合い、交互に足をボールに乗せる。ボールを動かさず、なおかつきちんとボールに触れること。合図がしたら時計回りに動きながらボールタッチ。 |
2) ボールタッチ:2→ |
1人1個ボールを持って前へ転がす。ドリブルと違って足の裏で転がすようにする。ふとももをきちんと上に上げること、もしくは思いっきりがに股でやる。どちらにしてもリズムよく。 |
3) 馬跳び→ |
本当に馬飛びするのではなく、一列になった間を走り抜けていくだけ。その際には立っている人の前に体を入れるような感じで、素早く動く。 |
4) ドリブル馬跳び→ |
上記の練習にボールをプラス。以前からやっているが、前と比べてボールタッチが 皆うまくなっているような気がする。
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4) 3対1→ |
3人(もしくは4人)でパスをまわして、1人がDFとなってボールをカットする。ボールをまわす方は正確なトラップとアイコンタクトを重視すること。またボールを持っていない人は、ボールを持っている人に対して顔を出したり、声を出したりしてボールをもらうようにする。DFはパスコースを限定し、プレッシャーをかけミスを誘う。 |
5) 試合→ |
試合運びをGKとして後ろから見ていた限りでは、スペースをうまく使える時とそうでない時があることに気付いた。それには顔を上げること、声を掛け合うこと、などが重要だと思う。ボールが来た時、ボールに触る時は落ち着いて扱うようにしないといけない。相手が詰めて来るのにビビらず、逆に引き付けておいて出す、くらいの余裕がほしいです。
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6) オフェンス&ディフェンス→ |
二つに別れて片方がオフェンス、片方がディフェンスをする。 運動量の差か、オフェンスの動きが極端に悪く、ディフェンスは元気。ディフェンスチームの作戦は「平行四辺形」。常に平行四辺形をとることにより、空いたスペースのカバーができ、また無駄な動きもなく効率的なデェフェンスを敷いていた。オフェンスチームはシュートにすら持っていくことができなかった。このチーム分けのまま、逆になると、やはりオフェンスチームは組織的な動きでディフェンスを切り裂き、シュートを打ちまくる。各個人の能力もさることながら、チームリーダーの存在が大きいと思う。声を出して、プレーでも引っぱることができる選手、これは重要です。 |