2004/12/19　練習日記

（byあやちゃん）

12月19日（日）10:30-11:30　ミズノ二子玉川　晴天！

参加：おやぶん・まり・どぢ・しの・あいこ・ふみえ・あや（7人）


■練習内容

1.アップ
（1）半コートを使って3対4のパスゲーム（10分）
（2）各自でストレッチ

2.パス練
・2グループに分かれての対面パス＆ゴー（トラップあり・ダイレ）

3.シュート練
・ピボにパス→左右どちらかのアラに落として遠目からシュート（そのとき相方のアラはゴール近くまで詰める）

4.3対4
※1ゲーム5分、合計4ゲーム
※2ゲームでチーム換え
※2ゲーム目は歩いてサル
※4人のチームは3タッチまで。シュートはエリア内のみ

■試合で意識すること：声を出す

・特に疲れたときに、ダイヤモンド型になっているか声を出して確認。
・キーパからの声が大切。特にカウンター食らったときに、相手に数的優位を作らせないための指示を出す。
　2人でのディフェンスにこだわらない。敵が3人で攻めている場合は、ディフェンスも3人必要。
　相手オフェンスを一方のアラが遅らせている時に、もう片方のアラも戻ってくること。
・最近、「遠くでパスを待っている」パターンが多い。短いパスを繋いで上がっていく意識を。
　味方がボールを持ったときに、周囲が「このお友達は何をしたいのか」想像して動く、声を出す。
　（そこまで意識が回らなくなったら、そろそろ交代のタイミング）
・相手ボールのキックインのとき、誰にマークついているのか声で確認。
　その際キックインした人へのリターンボールのフォローを忘れずに。

後は楽しく怪我なく元気よく大会に出ましょう〜

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