2004/12/11　練習日記

（byあやちゃん）

12月11日（土）10:30-12:30　ミズノ藤沢　晴天！

参加：おやぶん・まり・まる・どぢ・みき・しの・わっき〜・ごっち（どぢ友）・ゆみちん（あや友）・あや（10人）


練習内容
ジャンヌ・ダルクさんと合同練習・練習試合

■合同練習
1.アップ
（1）各自でアップ
（2）ドリブルなしのバスケ（シュートはヘディングのみ）

2.パス練
（1）2人1組での対面パス（トラップあり・ダイレ）
（2）ボレー（インサイド・インステップ）
（3）2グループに分かれての対面パス＆ゴー（トラップあり・ダイレ）
（4）浮き球（出した人が真ん中に立つ）

3.シュート練
（1）ピボにパス→左右どちらかに落として、やや遠めからシュート
（2）ピボにパス→左右どちらかのアラに落として遠目からシュート（そのとき相方のアラはゴール近くまで詰める）
（3）ピボにパス→ピボはアラにボールを戻して、コーナーまで移動してボールをもらう→ピボはゴール前の空いたスペースにボールを落として、アラがシュート

■練習試合
1試合7分で時間の許す限りゲーム。点数的にはほぼ互角の試合でした。
グーニの得点者は、わっき〜（出腹シュート）、どぢこ（コーナーからのボールを、フェイクを入れてシュート）


【反省点】
（1）声を出すこと
・オフェンスでもディフェンスでもバランスが崩れ気味だったので、プレーヤがそれぞれ声を出して修正すること。
　-特にキーパが声を出すことが大事
　-相手からのキックインの際は、「誰をマークしているのか」それぞれが声を出して確認すること
　-自分がマークしていた敵に抜かれたときの受け渡しも、声を出して行う

・声を出してバランスを修正することで、次の問題点も解決できるのでは？
　-キックインやキーパからのリスタートのとき、人がいなくてボールを出すところがない
　-みんな遠目でボールを待っているので、短いパスをつないだ攻撃（ワンツーで抜くなど）ができない

（2）ディフェンスの際、相手に数的優位を作らせない
　-「2人でのディフェンス」にあまりこだわらず、とにかく相手に数的優位を作らせない（相手が3人で攻めているのであれば、3人でディフェンスする）


次回のフタコの練習が、クイーンズカップ前の最後の練習になります。今回の反省点を生かして、楽しく練習しましょう〜

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