| 練習日記−−〜2000/09/30〜 |
| 練習日記−−〜2000/09/30〜 |
| ９月３０日（土） | 11:30〜14:00 晴れのち曇り、チョコット雨 | 今日の練習場： | 六郷土手 | 今日の出席者： | ばばちゃん・斎藤っち・どぢこちゃん・おやぶん・まりちゃん・わっきー・しまちゃん・真紀ちゃん・あいこ |
| アップ |
15分位アップ ランニング、柔軟体操。久々の練習なので怪我をしないように念入りに。 |
| ドリブル | 自分の気の向くままボールを蹴る。たまに相手のボールを取りに行くことも・・・ |
| ボールキープ | コーンで四角いコートを作り、その中で自分のボールをキープしつつ、相手のボールを蹴るというもの。ボールを出された人はコートの外を走るのがお約束。みんな必死に？ボールをキープしました。 |
| ボールチェンジ |
（ボールを一つ、二つと減らして椅子取りゲーム方式で）ドリブルしながら合図があると、自分の持っているボールを置いて自分以外のボールを取りに行くというもの。 まわりをいかによく、すばやく見れるか？がポイント。 |
| ３対１ |
ボールを回す側は三角形の形を意識して。ボールを出す人、受ける人は空いているスペースを探す、動くようにする。パスコースを動いて作る。 ボールをカットする人はワンサイドカットを意識する。右足で蹴る人が多いので、まずは向かって左側に立つといいようです。 |
| パス |
２人組み、もしくは３人組みでパスの練習。 インサイド、インステップ等。ボールをまっすぐ蹴るにはボールを押し出す感じで、ボールを蹴った足を交差させないようにすることが大事。 |
| ゲーム |
４対４の３分間を数本。 変則ルールを使用。ゴールはゴールラインでボールを止めた場合のみ。（ラグビーのトライのような感じです。） これが結構難しい。。。ゴールするためには思いっきりシュートをするわけにもいかず、「そこでピタッ！！！」がみんなの合言葉になりました。(^。^) |
| クールダウン |
| 今日の反省： |
六郷土手での練習は私は初めてでしたが、土手でのんびりと練習するのもいいなーと思いました。 運良く練習が終わるくらいに少し雨が降ってきただけで、風が心地よく、久々に土の匂いが感じられ良かったです。 |
| ＨＯＭＥ |
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